Alineación Correcta Iyengar
TALLER DE YOGA IYENGAR:
ARMONÍA EN LOS COSTADOS
Si quieres aprender a profundizar en las asanas, deberías probar este taller.
En el Centro Bienestar Janaki Yoga
C/Corona de Aragón 34 – Zuera
Domingo 14 de Abril
De 11h a 13:30h
Precio:50€
La experiencia de alinear bien en las asanas (posturas del yoga) te lleva a explorar nuevos límites en tu cuerpo y en tu práctica.
Con un buen alineamiento el practicante de yoga puede permanecer más tiempo en las posturas haciendo su ejecución más perfecta y sin riesgos, aunque tengas alguna dolencia.
De esta manera, las asanas que hacemos nos reportan todavía más beneficios tanto a nivel físico como emocional.
Además, se vuelven más accesibles a las personas que tienen más dificultades con algunas de ellas ya que nos tomamos tiempo para sentir dónde se encuentra la dificultad.
Esta vez nos centramos en las rodillas.
Este estilo de yoga, desarrollado por el difunto BKS Iyengar, se caracteriza por su enfoque en la precisión, la alineación y el uso de accesorios para sostener el cuerpo en diversas asanas (posturas). Uno de los principios clave en el yoga Iyengar es la atención especial que se presta a las rodillas. Permíteme elaborar más sobre este tema:
La Importancia de Levantar las Rótulas y Centrar las Rodillas en el Yoga Iyengar
Protección y Prevención
Las rodillas son articulaciones cruciales en nuestra práctica de yoga. No solo son puntos de flexión física, sino que también representan la relación entre nuestra mentalidad, nuestro ego y nuestro cuerpo. En el yoga Iyengar, se enfatiza la importancia de levantar las rótulas y centrar las rodillas para proteger estas articulaciones y prevenir el estiramiento excesivo de los isquiotibiales.
- Levantar las Rótulas:
- Al activar los músculos cuádriceps (los músculos frontales del muslo), creamos estabilidad y apoyo alrededor de la articulación de la rodilla.
- Esto reduce la vulnerabilidad de las rodillas a la hiperextensión, que puede provocar lesiones.
- Además, el levantamiento de las rótulas alinea toda la pierna, proporcionando una base sólida para las posturas y permitiendo que la energía fluya eficientemente a través del cuerpo.
- Centrar las Rodillas:
- Significa alinear las rodillas con las caderas y los tobillos.
- Cuando las rodillas están centradas, mantienen la alineación correcta con el resto del cuerpo.
- Esto distribuye el peso uniformemente, evitando tensiones innecesarias en las articulaciones.
- La alineación adecuada también mantiene las curvas naturales de la columna vertebral.
Los Isquiotibiales y las Rodillas
Los isquiotibiales, un grupo de músculos en la parte posterior del muslo, son propensos a la tensión. En posturas de flexión hacia adelante como Uttanasana (flexión hacia adelante de pie) y Paschimottanasana (flexión hacia adelante sentado), los isquiotibiales se estiran. Sin embargo, si las rodillas no están levantadas y centradas, los isquiotibiales pueden estirarse demasiado, lo que provoca tensión o incluso lesiones.
En resumen, levantar las rótulas y centrar las rodillas en el yoga Iyengar es esencial para una práctica segura, equilibrada y consciente. Al cuidar nuestras rodillas, honramos la conexión entre mente, cuerpo y espíritu en nuestra búsqueda de bienestar y crecimiento.
Si quieres profundizar en tu práctica del yoga, descubrir nuevas formas de estar y sentir las posturas que ya conoces, si quieres comunicarte de manera más profunda con tu cuerpo, el taller de Yoga según el método del maestro Iyengar que imparte Carmen Jordi, es una oportunidad que tienes ahora, ya que Carmen Jordi es profesora certificada de Yoga Iyengar y tenemos la suerte de que nos visite.
En España son solo unos 200 profesores los que cuentan con esta certificación, una de las más exigentes en el mundo del yoga.
Lleva más de 9 años dando clases e impartiendo talleres de Yoga Iyengar.
Viene de Madrid para impartir este Taller de Yoga en nuestro Centro después de encontrar un hueco en su apretada agenda.
El Yoga Iyengar es conocido por la gran precisión en la alineación y la exactitud en la práctica de las asanas. Además, el uso de soportes en el yoga de B.K.S. Iyengar, sillas, cinturones y cuerdas, es otro de sus sellos de identidad.
Si quieres experimentar lo que se siente en las asanas correctamente alineadas y mantenidas y enamorarte del yoga como lo hice yo, contactar con las enseñanzas de Iyengar a través de Carmen es una excelente opción.
Este taller está destinado a practicantes de yoga y profesores de yoga que quieran profundizar en las asanas para llevar lo aprendido a sus clases.
Las plazas son limitadas, así que el taller será casi casi, como una clase particular, nos adaptaremos a tus expectativas y a tu nivel, da igual si es alto o bajo.
Trae ropa cómoda y una mantita.
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RESERVAR LLAMANDO AL 657 534 589
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Precio del Taller : 50 €
Dirección:
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