Alimentación Consciente
Taller de alimentación consciente para cambiar de una vez por todas la forma de relacionarte con la comida.
Te esperamos el 17de Septiembre 2023
En horario de 10:00h a 13:15h en Centro Bienestar Janaki Yoga
C/Corona de Aragón 34
Zuera – Zaragoza
La alimentación consciente es la base fundamental para tener una relación sana con la comida.
Llevarla a cabo tiene beneficios a nivel digestivo y mental, te ayuda a luchar contra los antojos y previene la obesidad, entre otros.
El “mindfulness” o atención plena se enfoca en el presente, con aceptación y sin juzgar la experiencia, es decir, con una actitud de apertura y curiosidad hacia lo que se está experimentando.
Cuando trasladamos esa atención a la comida lo llamamos “mindfuleating” o “alimentación consciente”.
La alimentación consciente es…
Ser conscientes
Conocer los pensamientos que se relacionan con la comida 
Experimentar con los alimentos
Aceptarnos
Atender nuestras sensaciones
Observarnos
No juzgarnos
Comprender nuestras decisiones
Ser compresivos con nosotros
La alimentación consciente no es…
Funcionar en piloto automático
Comer para no sentir
Comer hasta reventar
Comer haciendo otras actividades
NO ES UNA DIETA
La manera correcta de comer
Autocriticarse
Una solución rápida
Comer de forma consciente consiste en concentrarnos en la comida que ingerimos, poniendo atención a los pensamientos, emociones y sensaciones que suceden antes, durante y mientras comemos.
Es decir, que nos enfoquemos y seamos conscientes de la experiencia que vivimos mientras nos alimentamos.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE?
Disminuye el automatismo
Disminuye la impulsividad
Ayuda a conocernos
Tenemos un taller que vamos a realizar de forma periódica en el Centro Bienestar Janaki Yoga.
Imparte Ana Villagrasa Cantín, enfermera especialista en salud mental y con una gran trayectoria en su carrera.
¿Por qué funciona este método? Por que vamos a la base del problema y no a corregir comportamientos.
De una forma sencilla aprenderás los conceptos básicos de la alimentación consciente para que puedas empezar a ponerla en práctica desde el primer momento.
En una mañana aprenderás a usar este método y si practicas cambiará para siempre tu relación con la comida.
Si quieres acompañarnos pincha en el enlace y rellena el formulario, sólo tardarás un minuto y los beneficios son muchos.
PRECIO DEL TALLER 59€
Estamos comprometidas con tu bienestar, por este motivo, si ya eres alumno/a de las clases de Janaki Yoga, o te cuidas con María Pérez Lacasa en Nutrición y Bienestar…
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sólo pagas 49€
Formato: Presencial
DOMINGO 9 de SEPTIEMBRE
Horario: de 10:00h a 13:15h
Soy Ana Villagrasa Cantín, sígueme en Instagram si quieres conocerme mejor.
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