Vivir sin miedo.

¿Conoces las emociones? ¿Sabes ponerle un nombre a lo que sientes?

Las emociones no mienten, nos muestran fielmente lo que pasa en nuestra mente y cómo son nuestros pensamientos; las emociones son uno de los mecanismos de alerta más fiables que tenemos.

Si nos sentimos mal, ¿por qué no pararnos a ver que estamos pensando? Las emociones nos indican cuándo una situación requiere de nuestra atención.

Pero la mayoría de las veces no les prestamos atención, o simplemente culpamos al exterior y no se nos ocurre buscar la solución en nuestro interior, preferimos culpar que responsabilizarnos.

Cuando las emociones pierden su función, la de cuestionarnos, pasa de ser una gran aliada a una peligrosa limitación. Incluso puede pasar de ser algo pasajero, a convertirse en algo mucho más permanente, un estado de ánimo.

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Muchos otros estudios hablan de 6 emociones básicas:

  • Alegría, sorpresa, ira, miedo, asco y tristeza.

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Si las emociones tienen esta función, la de llevarnos al interior y enseñarnos a crecer como seres humanos que somos, no podemos decir que existan las emociones “positivas” o “negativas”, dado que las emociones no son “malas” o “buenas”. Son simplemente energía, activación, y cada una tiene una función distinta.

Si la emoción que sientes es miedo es probable que lo que te esté diciendo es “te estás enfrentando a un posible peligro”, y no podemos hablar de que el miedo sea una emoción negativa… De hecho, nos puede llegar a salvar la vida.

Así que lo mejor es aprender a llamarlas emociones “placenteras” o “displacenteras”.

En realidad, el yoga nos enseña, que todas las emociones nos llevan al sufrimiento.

Que sólo hay dos formas de sentir:

  • Desde el Amor.
  • Desde el miedo.

Y nos enseña también que, desde la personalidad, solo vivimos y sentimos desde el miedo:

  • Que me acerco a lo que me da miedo, emociones displacenteras.
  • Que me alejo del miedo, emociones placenteras.

Para vivir desde el Amor, tenemos que conocer y transcender a la personalidad, conocer y transcender están unidas, ya que muchas veces caemos en la trampa del bypass “espiritual” o “intelectual” queriendo transcender una personalidad que no conocemos, cayendo así, de nuevo en el sufrimiento. Estas personas, se reconocen fácilmente ya que usan muchas veces frases como: “sí, si la teoría ya la sé”, si tú también te lo dices ponte en alerta.

Muchos otros estudios hablan de 6 emociones básicas: alegría, sorpresa, ira, miedo, asco y tristeza.

Y las cuatro últimas suelen ser las mal llamadas “negativas” ¿Cómo gestionarlas?

  1. Enfoca la Atención, observa.
  2. No la niegues, que se manifieste.
  3. ¿Qué estoy pensando?
  4. ¿De verdad, ante esta situación, estoy dispuesto a pensar de otra manera?
  5. Observa el miedo que subyace y si necesitas ayuda para soltarlo, pídela.

Ha llegado el momento de hacer algo en consecuencia. Ya has recibido la llamada de alerta, eres consciente de tu emoción y aceptas que esté ahí… Ahora es el momento de actuar, si lo consideras necesario, pide ayuda.

Por: Cristina Cantín

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No te quedes con dudas, no quiero que las emociones sigan frenando tu desarrollo personal, escribe y te contesto.

 

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Si quieres, escucha esta técnica que te ayudará a mitigar la fuerza de las emociones displacenteras.

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