Vivir sin miedo.
¿Conoces las emociones? ¿Sabes ponerle un nombre a lo que sientes?
Las emociones no mienten, nos muestran fielmente lo que pasa en nuestra mente y cómo son nuestros pensamientos; las emociones son uno de los mecanismos de alerta más fiables que tenemos.
Si nos sentimos mal, ¿por qué no pararnos a ver que estamos pensando? Las emociones nos indican cuándo una situación requiere de nuestra atención.
Pero la mayoría de las veces no les prestamos atención, o simplemente culpamos al exterior y no se nos ocurre buscar la solución en nuestro interior, preferimos culpar que responsabilizarnos.
Cuando las emociones pierden su función, la de cuestionarnos, pasa de ser una gran aliada a una peligrosa limitación. Incluso puede pasar de ser algo pasajero, a convertirse en algo mucho más permanente, un estado de ánimo.
Muchos otros estudios hablan de 6 emociones básicas:
- Alegría, sorpresa, ira, miedo, asco y tristeza.
Si quieres saber más, sigue leyendo.
Si las emociones tienen esta función, la de llevarnos al interior y enseñarnos a crecer como seres humanos que somos, no podemos decir que existan las emociones “positivas” o “negativas”, dado que las emociones no son “malas” o “buenas”. Son simplemente energía, activación, y cada una tiene una función distinta.
Si la emoción que sientes es miedo es probable que lo que te esté diciendo es “te estás enfrentando a un posible peligro”, y no podemos hablar de que el miedo sea una emoción negativa… De hecho, nos puede llegar a salvar la vida.
Así que lo mejor es aprender a llamarlas emociones “placenteras” o “displacenteras”.
En realidad, el yoga nos enseña, que todas las emociones nos llevan al sufrimiento.
Que sólo hay dos formas de sentir:
- Desde el Amor.
- Desde el miedo.
Y nos enseña también que, desde la personalidad, solo vivimos y sentimos desde el miedo:
- Que me acerco a lo que me da miedo, emociones displacenteras.
- Que me alejo del miedo, emociones placenteras.
Para vivir desde el Amor, tenemos que conocer y transcender a la personalidad, conocer y transcender están unidas, ya que muchas veces caemos en la trampa del bypass “espiritual” o “intelectual” queriendo transcender una personalidad que no conocemos, cayendo así, de nuevo en el sufrimiento. Estas personas, se reconocen fácilmente ya que usan muchas veces frases como: “sí, si la teoría ya la sé”, si tú también te lo dices ponte en alerta.
Muchos otros estudios hablan de 6 emociones básicas: alegría, sorpresa, ira, miedo, asco y tristeza.
Y las cuatro últimas suelen ser las mal llamadas “negativas” ¿Cómo gestionarlas?
- Enfoca la Atención, observa.
- No la niegues, que se manifieste.
- ¿Qué estoy pensando?
- ¿De verdad, ante esta situación, estoy dispuesto a pensar de otra manera?
- Observa el miedo que subyace y si necesitas ayuda para soltarlo, pídela.
Ha llegado el momento de hacer algo en consecuencia. Ya has recibido la llamada de alerta, eres consciente de tu emoción y aceptas que esté ahí… Ahora es el momento de actuar, si lo consideras necesario, pide ayuda.
Por: Cristina Cantín
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