El Centro Janaki Yoga
Soy Cristina Cantín, profesora de yoga y meditación, y desde Janaki Yoga acompaño a personas que quieren cuidarse de forma cercana, accesible y profunda.
Mi camino en el yoga comenzó hace más de 20 años. Desde entonces, la práctica me ha acompañado como una forma de aprendizaje, transformación y presencia. En el centro comparto clases y recursos orientados al bienestar físico, la calma mental y el desarrollo personal.
Janaki Yoga está en Zuera y ofrece un espacio tranquilo para practicar Hatha Yoga, Espalda Sana, Yoga en silla, Mindfulness, Meditación y Aula del Darse Cuenta. También encontrarás recursos online para practicar desde casa, como clases grabadas y prácticas de Yoga Nidra.
Parte de este camino también está recogido en el libro Guía fácil para meditar en casa en ocho pasos, escrito junto a Mabel Alquézar. En él encontrarás un método sencillo y progresivo para aprender a meditar desde casa y ordenar tu práctica paso a paso.
Gestionar tu estrés y tus emociones.
Mejorar la concentración y vivir con más presencia.
Aumentar tu autoestima.
Qué puedes encontrar en Janaki Yoga
En Janaki Yoga encontrarás clases y propuestas pensadas para diferentes momentos, cuerpos y necesidades:
Hatha Yoga: práctica progresiva para mejorar movilidad, fuerza, respiración y presencia.
Espalda Sana: clases específicas para cuidar la espalda, liberar tensión y mejorar el movimiento corporal.
Yoga en silla: práctica suave y accesible para personas que necesitan adaptar el yoga con mayor apoyo.
Mindfulness y meditación: espacios para entrenar la atención, cultivar calma y desarrollar una práctica interior estable.
Aula del Darse Cuenta: proceso de desarrollo personal, autoconocimiento y eneagrama.
Recursos online: clases grabadas, cursos y prácticas de Yoga Nidra para realizar desde casa.
Un espacio cercano para practicar a tu ritmo
No necesitas experiencia previa ni una condición física determinada. La práctica se adapta a cada persona y a cada momento vital.
El objetivo no es hacerlo perfecto, sino aprender a escuchar el cuerpo, respirar mejor, ganar movilidad, reducir tensión y cultivar una forma más consciente de estar en la vida cotidiana.
Si no sabes qué clase puede encajar mejor contigo, puedes escribirme y te orientaré personalmente.
Consulta las clases y horarios
Si quieres conocer los grupos disponibles, horarios actualizados y tarifas de Janaki Yoga, puedes consultar la página de clases, horarios y tarifas.
Allí encontrarás la información práctica sobre Yoga, Espalda Sana, Yoga en silla, Mindfulness, Meditación y Aula del Darse Cuenta. Si tienes dudas sobre qué clase elegir, escríbeme y te orientaré personalmente.
