Descripción
Si quieres aprender a meditar en casa con una guía clara y progresiva, este libro te acompaña paso a paso.
En este libro encontrarás un método claro para iniciarte en la meditación, ordenar tu práctica y comprender los pasos fundamentales: la postura, la respiración consciente, la interiorización, la atención, el observador interno, la concentración y la meditación.
La guía está pensada para personas que quieren empezar desde cero y también para profesores de yoga que desean transmitir la práctica de forma ordenada a sus alumnos.
A través de explicaciones sencillas y ejercicios prácticos, podrás crear una rutina diaria de meditación y cultivar más calma, presencia y claridad en tu vida cotidiana.
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