¿Por qué nos cuesta tanto gestionar nuestras emociones?
A la gran mayoría de personas nos han enseñado, directa o indirectamente, que sentir o expresar emociones es algo negativo. Que no está bien, que es peligroso, que es de débiles.
Y, sin embargo, también hay quienes han aprendido que a través de la queja o el victimismo pueden conseguir atención, afecto o validación.
El resultado es que muchas veces crecemos ocultando nuestras emociones, huyendo de ellas o incluso sintiendo vergüenza por lo que sentimos. Esto nos lleva a un malestar interno profundo: dudas constantes sobre nosotras mismas, culpa, sufrimiento, relaciones tóxicas, adicciones, ansiedad…
¿Qué es la gestión emocional?
La gestión emocional es la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones de manera consciente y saludable.
Comprender que todas las emociones son válidas, necesarias e importantes es el primer paso para una buena salud mental y emocional.
No se trata de reprimir lo que sentimos, sino de entender que, las emociones siempre vienen de los pensamientos que las generan. Y cuando aprendemos a detectar esos pensamientos y a acompañar nuestras emociones en el momento adecuado y en su justa medida, empezamos a vivir de forma más libre, serena y consciente.
El Aula del Darse Cuenta: un espacio para aprender a sentir
El Aula del Darse Cuenta es un taller pensado para profundizar justo en esto: conocer los mecanismos internos que activan nuestras emociones y aprender a gestionarlos desde la consciencia, la honestidad y el respeto hacia nosotras mismas.
La mayoría de las personas tenemos una pobre gestión emocional. Y aunque muchas veces no nos damos cuenta, eso nos afecta. Mucho.
Este espacio está creado para acompañarte en ese proceso de despertar, comprensión y transformación.
Gestionar tus emociones de manera adecuada es vivir mejor y más a gusto contigo.
Es perderle el miedo a sentir, es perderle el miedo a mostrarse vulnerable, es perderle el miedo a no saber controlar. Porque no hay que controlar nada.
Es cuestión de saber comunicarte con tus emociones, escucharlas, sentirlas.
¿Te cuesta gestionar las emociones? ¿Las sueles reprimir? ¿Negar? ¿Te enganchas en bucle a ellas?
¿Quieres saber más sobre el taller “Aula del Darse Cuenta"?
Te invito a una charla gratuita el viernes 26 de septiembre de 2025 a las 18:00 h en el Centro Janaki Yoga de Zuera, donde te contaré en qué consiste el Aula del Darse Cuenta.
Un espacio de exploración interior donde aprenderemos a identificar y gestionar nuestras emociones, reconocer patrones de pensamiento que nos limitan y desarrollar una mirada más compasiva hacia nosotras mismas.
Hablaremos de las herramientas que utilizaremos en el proceso, como el eneagrama, la meditación, el lenguaje consciente y otras prácticas que te ayudarán a profundizar en tu autoconocimiento y transformación personal.
Programa
Bloque 1
En primer lugar, aprenderás la meditación, que será guiada, a la que durante el curso se le irá sumando la “meditación con el otro” las frases sanadoras de cada eneatipo junto a las creencias limitantes y una oración personalizada que te acerca a tu realidad verdadera.Una práctica apasionante hacia tu interior con el propósito de descubrir quién eres e instaurar en ti la práctica de la meditación.
Bloque 2
Descubrirás por qué se crea el carácter, que influye para que pensemos lo que pensamos, sintiendo lo que sentimos y comportándonos como lo hacemos, este descubrimiento te ayudará a comprenderte mejor y por ende comprender a los demás.
Bloque 3
Te contaremos uno a uno los 9 eneatipos y sus tres subtipos. Somos 27 personajes en busca del Ser. Las “salidas insanas”, que son por lo general esos hábitos que nos hacen daño y las “salidas sanas”, que son las que tenemos que trabajar para nuestro bienestar (EL BIENESTAR SE ENTRENA) y cada eneatipo tiene las suyas.
Bloque 4
La virtud que cultivar, el verdadero VIAJE DEL HÉROE. Estas cualidades, que se trabajan con hechos concretos, no nos son ajenas a ningún eneatipo, aunque es cierto que cada eneatipo tiene una que le es más afín. Con ejercicios prácticos descubrirás qué puedes hacer tú para salir de tu zona de confort y darle fin al sufrimiento. Si estás leyendo esto, es porque tú también crees que la felicidad viene de adentro, así que el fin del sufrimiento no puede venir de otro sitio.
Bloque 5
La escucha activa; Nos entrenaremos en la escucha activa en todas las sesiones. Escuchar sin juzgar, sin aconsejar, sin preparar la respuesta a nuestro interlocutor. Escuchar es una forma de AMOR, es acompañar. Aprendemos a VIVIR EL PRESENTE y la elocuencia del silencio.
Importante: Estos 6 bloques, se trabajan de forma conjunta y no específicamente en este orden.
Se divide en 16 sesiones para aportar el máximo valor posible, para que vayas integrando los conocimientos que trabajarás como la relación contigo mismo/a, la relación con los demás, con la vida y con lo que te rodea, con el objetivo de tomar las riendas de tu vida y eliminar lo que no te deja ponerte a meditar todos los días y si ya lo haces, lo que te impide avanzar en la práctica.
Como ves, este curso no es para todo el mundo. Se dirige a personas comprometidas a cambiar el rumbo de sus vidas. Es para ti si…
- Quieres una herramienta práctica para conocerte.
- Quieres saber cómo mejorar la forma de relacionarte con los demás.
- Necesitas una experiencia que te transforme.
- Te decides a tomar las riendas de tu vida
- Ya has hecho un trabajo interior y quieres profundizar
- Necesitas transcender algún bloqueo en tu vida
- Te apetece regalarte tiempo para mejorar tu vida, porque ha llegado tu momento.
¿Qué te ofrecemos en este curso?
- Hacer consciente lo inconsciente para erradicar sufrimientos.
- Ecuanimidad en tus emociones.
- Aprender a confiar más en ti mismo/a y en la vida en general al vencer miedos.
- Adoptar una mentalidad más abierta hacia los demás.
- Escuchar tu voz interior y conectar con tu intuición.
- Desarrollar todas tus cualidades y tu potencial.
Soy Cristina Cantín y sigo con mi compromiso de aprender y con ello enseñar a ver el mundo de otra manera, respetando tus ritmos que son los míos.
El horario del “Aula del darse cuenta” es de 18h a 20h y un poco antes, a las 17:15h empezaremos con la meditación a la que puedes asistir de forma gratuita si vienes a este curso.
Son 16 viernes repartidos de octubre a mayo; salvo excepciones, son viernes quincenales.
Fechas curso 2025-26
- 7 y 21 de noviembre
- 3 y 24 de octubre
- 12 de diciembre
- 9 – 16 y 30 de enero
- 13 y 27 de febrero
- 13 y 27 de marzo
- 10 y 17 de abril
- 8 de mayo
El precio es de 270 euros*, (28h de duración) + meditación
*Si reservas y pagas antes del 27 de Septiembre tienes un descuento del 10% 243 euros
Si repites el curso tienes un descuento adicional y sólo pagas 210 euros por todo el curso + meditación.
RESERVAR LLAMANDO AL 657 534 589
Si quieres leer un poco más sobre esto, lee este artículo → Vivir sin miedo.
Si necesitas un curso para la gestión de tus emociones, pincha aquí → Curso control des Estrés