Es muy duro,
pero a la gran mayoría de personas nos han enseñado que sentir o expresar emociones es malo, no es adecuado, es peligroso, es de débiles…
Y sin embargo otras personas han aprendido que en la queja y el victimismo encuentran la atención.
Hemos crecido ocultando nuestras emociones, huyendo de ellas en muchas ocasiones, las negamos, incluso sentimos vergüenza por ellas. Ello nos lleva a sentir muchas dudas sobre nosotras mismos, malestar interno, sufrimiento, culpabilidad, vergüenza, relaciones tóxicas, adicciones, etc.…
La gestión emocional te permite comprender que todas las emociones son válidas, son necesarias, son importantes. La gestión emocional te permite tener una adecuada salud mental y emocional.
La gestión emocional se obtiene cuando aprendes a usarlas en su debido momento y en su justa medida y comprendes que las emociones son siempre fruto de los pensamientos que las generan.
El taller de el “Aula del darse cuenta” se enfoca justo en esto, en conocer estos mecanismos que activan las emociones y en aprender a gestionarlos.
La mayoría de las personas tenemos una pobre gestión emocional y eso nos complica mucho la vida, no nos damos cuenta, pero nos afecta. Mucho.
El caso es que históricamente se ha dado mucha más importancia al CI o coeficiente intelectual, y con ello a la inteligencia puramente intelectual, que a la inteligencia emocional.
Desarrollar nuestra capacidad y nuestras habilidades intelectuales, claramente es necesario para adaptarnos a nuestro entorno.
El aprendizaje y el conocimiento de temas como matemáticas, lenguaje, geografía, historia, etc… Son una base fundamental para nuestro desarrollo dentro de la sociedad. Y eso es lo que nos han enseñado en la escuela.
Ya sabes, aprenderte cosas que te resultaban medianamente interesantes en el mejor de los casos y aburridísimas en la mayoría.
Lo que se ha olvidado bastante es que vivimos en sociedad porque somos seres sociales, y por tanto hemos de relacionarnos.
En esa relación con los demás es básico y fundamental desarrollar la inteligencia social y emocional.
Este curso tiene que ver con mi propia historia de cambio y con el descubrimiento de que se enseña justamente lo que se tiene que aprender.
¿Por qué es tan necesario gestionar adecuadamente las emociones?
“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta sencillo”.
Aristóteles, Ética a Nicómano.
Efectivamente, como bien dijo Aristóteles, todas las personas nos enfadamos, nos sentimos frustradas, nos alegramos, nos entristecemos…
Pero no todas las personas somos capaces de gestionar esos estados de manera adecuada y eso nos afecta a nuestro día a día.
¿Qué te permite la gestión emocional? ¿Qué te llevarás de este curso?
- Identificar las emociones.
Somos capaces de sentir un amplio universo de emociones. Pero muchas veces no salimos del “estoy bien/mal”.
Para gestionar una emoción de forma adecuada necesito algo más que un “bien” o un “mal”. Eso no son emociones. Y no es lo mismo sentir ira, que sentir frustración o que sentir miedo.
Son emociones diferentes y se gestionan de manera diferente.
- Comprender que son una parte de ti importante.
Las emociones existen por algo, no porque quieran hacernos daños o fastidiarnos la vida. Tienen un propósito importante para ti y para tu desarrollo y tu adaptación a la vida.
- Identificar el significado de la emoción que estás sintiendo.
Si, aunque no te lo creas, cada emoción tiene un significado, y cuando aparece te está hablando de algo importante de ti misma y de tu vida.
Cuando no las gestionas correctamente, estás perdiendo una información muy valiosa que necesitas para tu vida. Puede estar hablando de tus necesidades, de tus deseos, de tus relaciones, de tus límites…
Si no aprendes a escucharlas esa información se pierde.
- Expresarlas de manera adecuada.
Tus emociones mal gestionadas pueden causarte muchos problemas. De hecho, una parte importante es la expresión de las emociones.
No sabemos expresarlas correctamente y en multitud de ocasiones terminamos haciéndolo de la peor manera y con la persona incorrecta.
¿Te ha pasado? ¿Has estallado alguna vez en el peor momento con la persona menos adecuada? ¿O has dejado de decirle lo que sentías a la persona a quién tenías que habérselo dicho?
- Expresarlas en el entorno adecuado.
Tener un entorno adecuado como el que encontrarás en este taller, es fundamental para expresar tus emociones.
Con personas afines a ti, que tienen tus mismas inquietudes.
Un entorno en que te sientas a gusto, sientas comodidad y seguridad para expresarte. Un momento en el que puedas sentir que te escuchan.
A veces no sabemos elegir el momento y la persona que está enfrente no está preparada para tener esa conversación.
Saber elegir el momento y a la persona adecuada también es importante.
- Procesarlas.
Las emociones vienen y van. Y se van, solo si las procesamos.
Cuando no nos permitimos procesarlas y las reprimimos, las negamos o solo le damos vueltas en bucle y nos enganchamos a ellas. Se quedan, y eso genera malestar a nivel físico, mental y emocional.
En un post anterior te daba herramientas para aprender a suavizarlas. (Ir a Post)
- Conocerte a un nivel más profundo.
Conocerte y conocer tu maravilloso universo interior te permite vivir mejor a todos los niveles. Saber los mecanismos que desatan tus emociones con herramientas como el eneagrama, la filosofía yóguica y las enseñanzas de UCDM, como irás logrando en este taller, es hacerte la vida más fácil y más bonita.
Y cuanto más te conoces mejor te adaptas a tu entorno, mejores relaciones tienes, más capaz te sientes de afrontar los desafíos de la vida.
Gestionar tus emociones de manera adecuada es vivir mejor y más a gusto contigo.
Es perderle el miedo a sentir, es perderle el miedo a mostrarse vulnerable, es perderle el miedo a no saber controlar. Porque no hay que controlar nada.
Es cuestión de saber comunicarte con tus emociones, escucharlas, sentirlas.
¿Te cuesta gestionar las emociones? ¿Las sueles reprimir? ¿Negar? ¿Te enganchas en bucle a ellas?
¿Quieres saber más sobre el taller “Aula del Darse Cuenta”?
Te invito a la charla gratuita que impartiré el 27 de septiembre a las 18:00h en el Centro Janaki Yoga de Zuera.
Una oportunidad para aprender a identificar tus emociones, a conocerte más, a escucharte y saber cómo necesitas expresar esas emociones de la mejor manera para ti. Y sobre todo soltar el miedo a sentir y expresarte.
Ahora puedes reservar tu plaza para el nuevo curso presencial en el Centro Bienestar Janaki Yoga
C/ Corona de Aragón 34 – Zuera. (A 20km de Zaragoza por autovía y con fácil aparcamiento)
Las plazas son limitadas.
El precio es de 245 euros, (28h de duración) + meditación
Si reservas ya, y hasta el 28 de Septiembre de 2024 tienes descuento del 20% y pagas sólo 196€
No pierdas esta oportunidad.
Si repites el curso tienes un descuento adicional y sólo pagas 185€ por todo el curso + meditación.
Programa:
Bloque 1
En primer lugar, aprenderás la meditación, que será guiada, a la que durante el curso se le irá sumando la “meditación con el otro” las frases sanadoras de cada eneatipo junto a las creencias limitantes y una oración personalizada que te acerca a tu realidad verdadera.Una práctica apasionante hacia tu interior con el propósito de descubrir quién eres e instaurar en ti la práctica de la meditación.
Bloque 2
Descubrirás por qué se crea el carácter, que influye para que pensemos lo que pensamos, sintiendo lo que sentimos y comportándonos como lo hacemos, este descubrimiento te ayudará a comprenderte mejor y por ende comprender a los demás.
Bloque 3
Te contaremos uno a uno los 9 eneatipos y sus tres subtipos. Somos 27 personajes en busca del Ser. Las “salidas insanas”, que son por lo general esos hábitos que nos hacen daño y las “salidas sanas”, que son las que tenemos que trabajar para nuestro bienestar (EL BIENESTAR SE ENTRENA) y cada eneatipo tiene las suyas.
Bloque 4
La virtud que cultivar, el verdadero VIAJE DEL HÉROE. Estas cualidades, que se trabajan con hechos concretos, no nos son ajenas a ningún eneatipo, aunque es cierto que cada eneatipo tiene una que le es más afín. Con ejercicios prácticos descubrirás qué puedes hacer tú para salir de tu zona de confort y darle fin al sufrimiento. Si estás leyendo esto, es porque tú también crees que la felicidad viene de adentro, así que el fin del sufrimiento no puede venir de otro sitio.
Bloque 5
La escucha activa; Nos entrenaremos en la escucha activa en todas las sesiones. Escuchar sin juzgar, sin aconsejar, sin preparar la respuesta a nuestro interlocutor. Escuchar es una forma de AMOR, es acompañar. Aprendemos a VIVIR EL PRESENTE y la elocuencia del silencio.
Bloque 6
Aplicaremos las enseñanzas de un curso de milagros y trabajaremos con el decálogo facilitado por Menteuno.
Importante: Estos 6 bloques, se trabajan de forma conjunta y no específicamente ene este orden.
Este curso es un programa de autoconocimiento y práctica meditativa creado por Ignacio Urrieta (Rudra) y modificado desde mi experiencia y forma de vivir el autoconocimiento. Está diseñado para quienes quieren vivir una vida más consciente y romper con los impedimentos que impiden ser como la persona a la que aspiran a ser.
Se divide en 16 sesiones para aportar el máximo valor posible, para que vayas integrando los conocimientos que trabajarás como la relación contigo mismo/a, la relación con los demás, con la vida y con lo que te rodea, con el objetivo de tomar las riendas de tu vida y eliminar lo que no te deja ponerte a meditar todos los días y si ya lo haces, lo que te impide avanzar en la práctica.
Como ves, este curso no es para todo el mundo. Se dirige a personas comprometidas a cambiar el rumbo de sus vidas. Es para ti si…
- Quieres una herramienta práctica para conocerte.
- Quieres saber cómo mejorar la forma de relacionarte con los demás.
- Necesitas una experiencia que te transforme.
- Te decides a tomar las riendas de tu vida
- Ya has hecho un trabajo interior y quieres profundizar
- Necesitas transcender algún bloqueo en tu vida
- Te apetece regalarte tiempo para mejorar tu vida, porque ha llegado tu momento.
¿Qué te ofrecemos en este curso?
- Hacer consciente lo inconsciente para erradicar sufrimientos.
- Ecuanimidad en tus emociones.
- Aprender a confiar más en ti mismo/a y en la vida en general al vencer miedos.
- Adoptar una mentalidad más abierta hacia los demás.
- Escuchar tu voz interior y conectar con tu intuición.
- Desarrollar todas tus cualidades y tu potencial.
Soy Cristina Cantín y sigo con mi compromiso de aprender y con ello enseñar a ver el mundo de otra manera, respetando tus ritmos que son los míos.
4El horario del “Aula del darse cuenta” es de 18h a 20h y un poco antes, a las 17:15h empezaremos con la meditación a la que puedes asistir de forma gratuita si vienes a este curso.
Son 16 viernes repartidos de octubre a mayo; salvo excepciones, son viernes quincenales.
Fechas para el curso 2024-25
4 y 25 de octubre de 2024
8 y 22 de noviembre de 2024
13 de diciembre de 2024
10 y 17 de enero de 2025
7 y 21 de febrero de 2025
14 y 28 de marzo de 2025
4 y 25 de abril de 2025
9 de mayo de 2025
El 16 de mayo haremos una reunión de fin de curso.
El precio es de 245 euros, (28h de duración) + meditación
Si reservas ya, y hasta el 28 de septiembre de 2024 tienes descuento del 20% y pagas sólo 196€
Si repites el curso tienes un descuento adicional y sólo pagas 185€ por todo el curso + meditación.
Si quieres leer un poco más sobre esto, lee este artículo → Vivir sin miedo.
Si necesitas un curso para la gestión de tus emociones, pincha aquí → Curso control del estrés.
