Cómo se hace la postura del pez

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Cómo se hace la postura del pez Matsayasana, la postura del pez. Cuando realizo las clases de yoga tanto presenciales como online, siempre insisto en la importancia de realizar las contra posturas. Por ejemplo, siempre que arqueamos la espalda, después la estiramos y...
Cómo hacer adho mukha svanasana

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Cómo hacer «adho mukha svanasana» o «perro boca abajo» Una de las posturas más populares y que más se usan en casi todas las sesiones de Yoga y en los distintos estilos, es la del perro boca abajo o “adho mukha svanasana”. Esta postura o asana de Yoga recibe este...
Concurso Fotografía  y Yoga

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Concurso Fotografía y  Yoga Nos preparamos para el verano, calorcito, sol y buena temperatura en el exterior. Y queremos aprovechar este buen tiempo para hacer un concurso. Sal al campo y hazte una foto. ¿Qué vas a ganar con este concurso? El ganador conseguirá...
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Cómo realizar respiración diafragmática en 8 pasos. La respiración diafragmática ayuda a corregir de forma consciente los errores que habitualmente cometemos al respirar. En nuestra vida cotidiana no es extraño que respiremos de forma poco correcta, realizando una...
Viloma Pranayama – Respiración escalonada.

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Quizás no conozcas Viloma, pero su realización es sencilla, siendo el ejercicio ideal para aquellos que quieren mejorar su capacidad pulmonar. Pranayama Este pranayama puede compararse con la subida o bajada de una escalera en la que se hacen pausas en cada escalón,...