Una parte muy importante dentro de la práctica delHatha Yogason las asanas o diferentes posturas que realizamos dentro de cada sesión, cuya función es la de actuar sobre cuerpo y mente. Algunas de ellas, como las de inversión, nos ayudan a regular nuestras hormonas; otras a mejorar nuestra fuerza y equilibrio o a estirar nuestros músculos
Además de tener una connotación espiritual, la postura del guerrero trae beneficios a nivel físico, mental y enérgico.
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