Si quieres saber más sobre la postura, te recomiendo que veas desde el principio con atención y leas el artículo qué tienes más abajo.
Sus beneficios son muchos:
El perro boca abajo es una postura en la que estiramos toda la cadena posterior de nuestro cuerpo, haciendo hincapié en la espalda, los hombros, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos.
Esta postura, además, nos ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, el cuello, los hombros y el abdomen, que debe mantenerse activado para poder mantener esta posición durante un período más o menos extenso dependiendo si la usamos como postura de transición o mantenida.
Sus beneficios son muchos, nos ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, el cuello, los hombros y el abdomen.
También colabora a la hora de mejorar nuestra circulación sanguínea y es muy eficaz a la hora de aliviar los dolores menstruales.
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