Yoga suave para todos
El yoga suave está recomendado para personas con movilidad reducida, con lesiones o para hacer por la mañana, estas clases las recomiendo por la mañanita que el cuerpo está más duro y le cuesta estirarse.
Es cierto que madrugar, cuesta. Y menos si por cuestiones laborales no tenemos la obligación de hacerlo. Sin embargo, del mismo modo que lo que hagamos hoy marcará el mañana, lo que hagamos nada más levantarnos marcará el resto del día.
Los primeros días cuesta, es cierto; pero poco a poco irá costando menos.
Además, practicar yoga a primera hora de la mañana tiene y aporta una serie de beneficios:
– Ninguno de tus vecinos estará despierto, por lo que no habrá distracciones y podrás centrarte en tu práctica con total concentración.
– Despierta la mente y el cuerpo de forma gradual, activando tus músculos, articulaciones…
– Favorece la respiración consciente. Tu mente está “vacía” de pensamientos, por lo que es más fácil concentrarte en el “aquí y ahora”.
– Mejora la coordinación entre movimientos y respiraciones.
– Reduce el estrés y la ansiedad.