Yoga Nidra
Yoga Nidra te ofrece una forma profunda de relajación que puede ayudar a reducir el estrés acumulado en el cuerpo y la mente. Es como darle a tu cuerpo y mente un botón de reinicio, permitiéndote liberar tensiones y preocupaciones, y promoviendo un estado de tranquilidad y bienestar general. Imagina poder relajarte tanto que te sientes renovado, con más energía y claridad mental para enfrentar el día. ¿No suena fantástico? Este curso es un pago único en el que dispondrás para siempre de las meditaciones guiadas de yoga nidra con Sankalpa que dispone. Podrás realizarlas cómodamente en casa, através de sus vídeos, aunque son meditaciones para escuchar con los ojos cerrados y preferiblemente con auriculares. Programa de 7 meditaciones de más de 30 minutos de duración cada una. Yoga Nidra con Sankalpa. Meditar sentado puede ser frustrante. Hay que tratar de despejar la mente, ser consciente de la respiración o encontrar algo para enfocarse. Por el contrario, el yoga nidra siempre es guiado, por lo que no necesitas pensar demasiado ni preguntarte por qué estás mirando a una pared en blanco. Una práctica de yoga nidra puede ser tan corta como cinco minutos o tan larga como una hora, tú eliges el tiempo. Quizás encuentres que la forma más fácil de adoptarla es incluirla en tu rutina a la hora de acostarte. Ponte los auriculares, haz la meditación en la cama y luego déjate entrar en el sueño. Aunque esta no es la manera más convencional de practicar yoga nidra, no tienes excusa para no hacerlo. En Yoga Nidra usamos SANKALPA Haz clic en el botón para conocer lo importante que es el uso del Sankalpa. Más sobre Sankalpa
Control del estrés
El estrés es motivante y evolutivo cuando se mantiene en el tiempo y el nivel adecuado.