El Sankalpa es una herramienta de gran poder que nos va a ayudar a enfocar la mente y el cuerpo apuntando hacia una meta específica, algo que se va a traducir en una mayor realización personal.
Aplicado al yoga, Sankalpa se refiere a la intención consciente que creamos durante la práctica, para ayudarnos a conseguir un objetivo personal.
Yoga Nidra con Sankalpa.
Meditar sentado puede ser frustrante. Hay que tratar de despejar la mente, ser consciente de la respiración o encontrar algo para enfocarse. Por el contrario, el yoga nidra siempre es guiado, por lo que no necesitas pensar demasiado ni preguntarte por qué estás mirando a una pared en blanco.
Una práctica de yoga nidra puede ser tan corta como cinco minutos o tan larga como una hora, tú eliges el tiempo. Quizás encuentres que la forma más fácil de adoptarla es incluirla en tu rutina a la hora de acostarte. Ponte los auriculares, haz la meditación en la cama y luego déjate entrar en el sueño. Aunque esta no es la manera más convencional de practicar yoga nidra, no tienes excusa para no hacerlo.
En Yoga Nidra usamos SANKALPA
Lee este enlace para conocer lo importante que es el uso del Sankalpa.
https://janakiyoga.com/sankalpa-y-yoga-nidra/
