Los grandes beneficios de la práctica pranayama han sido confirmados no solamente por autoridades del pasado muy reconocidas en este territorio, así como en la actualidad. Grandes maestros insisten en que el pranayama ayuda a armonizar las ondas cerebrales e incrementa el estado de salud general y a lograr una mayor longevidad.
La práctica de pranayama puede aliviar desarreglos crónicos a través de aprender a fijar el prana en las zonas afectadas. Para lograr este propósito, el aire tiene que ser retenido con el fin de que el prana o energía vital pueda ser absorbido.
Pranayama y calma mental
Las técnicas de pranayama tienen una gran repercusión sobre la mente y sus estados de ánimo. A veces se utiliza el ejemplo de un lago para poder compararlo con la mente. Si en el lago hay movimiento, agitación, las imágenes que podamos ver en su superficie, son distorsionadas. Si, por otro lado, si la superficie del lago está en calma y quietud, es similar al estado de la mente de sosiego y claridad.
Por ese motivo todas las clases comienzan con esta práctica.
En mi blog he publicado un artículo sobre la importancia de la respiración en el yoga.
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