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Definición de asana según los Yoga sutras en el Hatha yoga: Sthira Sukham Asanam
Asana según los Yoga Sutras de Patañjali es «sthira sukham asanam» que podría definirse como toda postura debe ser firme y cómoda.
Las dos cualidades que se buscan en la práctica de las posturas de yoga o asanas son:
- Sthira: en sánscrito quiere decir firme, se refiere por tanto a la estabilidad o firmeza.
- Sukha: en sánscrito es “buen espacio”, refiere al contento o un estado de bienestar libre de obstáculos.
Es un equilibrio entre firmeza y comodidad, ahí en ese equilibrio, se establece la asana.
A la hora de practicar, es importante forzar demasiado, escuchar tu cuerpo y encontrar este punto de equilibrio en el que te sientes a la vez “Sthira”, firme, estable y “Sukha”, que significa felicidad, es por tanto la capacidad de permanecer confortablemente en la postura.
Si encuentras ese equilibrio, te alejarás de la pereza que aparece cuando hay que realizar cualquier actividad solo desde el esfuerzo.
Tienes que salir de clase con más energía y menos cansancio que cuando entraste. Yoga presencial.
Equilibrio entre firmeza y comodidad y … ¿cómo se consigue?
Repite, repite y repite una misma clase, un mismo vídeo, aquí o en mi canal Youtube que encontrarás clases de yoga gratis. El yoga es repetición, es práctica.
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¿Por qué no perder el hilo en la práctica?
- Ayuda a producir endorfinas, lo que mejora nuestro humor y ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.
- Mejora la concentración y la agilidad mental.
- Reduce el dolor crónico, con especial incidencia en el dolor de espalda.
- Reduce el estrés y mejora el sueño.
- Potencia la flexibilidad y fortalece tus articulaciones.
Realizar ejercicios y posturas de yoga, pues, es una buena elección para tu vida y tu salud. ¡Ahora hay que encontrar la manera de no perder el hilo en casa y practicarlo de forma regular!
¡Buena práctica!
