El equilibrio y tus rodillas
Las rodillas fuertes, sanas y bien alineadas son imprescidibles para el equilibrio.
En esta clase unimos estos dos conceptos.
La rodilla es una de las partes más utilizadas de nuestro cuerpo y coincide en ser una de las partes más delicadas del mismo. Las usamos constantemente cuando corremos, caminamos, cuando nos sentamos, incluso sirven de apoyo a las piernas a la hora de sujetar nuestro peso.
Por el hecho de ser tan usadas, también sufren gran desgaste. Factores como deportes, edad, enfermedades de huesos, etc. las van debilitando más al pasar de los años.
El Equilibrio está asociado a tu oído, pero es de gran importancia la estabilidad de tus rodillas.
El equilibrio se relaciona con el sentido de propiocepción, que es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada.
Como te explico en esta clase, fija la mirada en un punto, activa tu core, concéntrate.
Y como todo…practica, practica y practica para mejorar tu equilibrio.
Si todavía no lo has hecho puedes encontrar más vídeos en mi canal de YouTube.
