Esta semana trabajamos los hombros y el equilibrio.
No hay mejor respiración para equilibrar tus emociones que “La respiración alterna o Nadi shodana” Te la explico al principio.
La clase empieza en el minuto 12:55
Si ya conoces esta respiración adelanta a ese minuto.
La relajación de esta clase es tensión y distensión y después te dejo solamente la música. Si quieres hacer una relajación más profunda en la parte de abajo tienes el enlace a YouTube a una de mis relajaciones.
