¿Te gustará iniciarte en la meditación?
Presencial en Janaki Yoga (Zuera, Zaragoza) · Aforo reducido · Aportación voluntaria
También disponible online para quienes no podéis venir al centro.
¿Te gustaría meditar en grupo? ¿Encontrar personas afines a ti? con tus mismas inquietudes.
¿Qué son estas meditaciones?
En Janaki Yoga organizamos sesiones de meditación guiada durante todo el año. Son prácticas claras, amables y accesibles para calmar la mente, regular emociones y cultivar presencia.
Vivimos en un pueblo de 10.000 habitantes y trabajamos en un ambiente cercano y cuidado. Gracias a janakiyoga.com llegamos también a quienes estáis fuera.
Metodología (simple y efectiva)
Aterrizaje y explicación (qué haremos y por qué funciona).
Práctica guiada (respiración, foco y observación amable).
Integración y preguntas (cómo llevarlo al día a día).
Incluimos técnicas como Pratyāhāra, Mindfulness y Yoga Nidra.
Beneficios que notarás
Menos rumiación y ansiedad; más claridad mental.
Regulación emocional: observar sin engancharte.
Mejor descanso y sensación de ligereza.
Más presencia en lo cotidiano.
Autoconocimiento: pasas de identificarte con lo observado a descansar en quien observa.
Información práctica
Formato: presencial en Zuera (Zaragoza) + opción online.
Duración: 1 hora.
Aportación: voluntaria.
Material: esterillas y cojines en sala; trae mantita si eres friolera/o.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Te guío paso a paso: postura, respiración y foco sencillo.
¿Cómo funciona la aportación voluntaria?
Aporta lo que sientas al finalizar la sesión. Queremos que nadie se quede fuera.
Sobre Janaki Yoga
Soy Janaki, profesora de yoga y facilitadora del curso Aula del Darse Cuenta. En Janaki Yoga (Zuera) ofrezco Hatha Yoga, Mindfulness, Yoga Nidra y Espalda Sana, además de clases y recursos online en janakiyoga.com.