Presentación
Sueño reparador.
Este apartado está dedicado al sueño, lo he creado para cualquier persona que tenga alguna (o muchas) dificultades para dormir. Dormir bien no es batallar con el sueño intentando salir en su busca, sino que se trata de aceptar que el sueño venga, dominarlo y acariciarlo para que se instale con nosotros durante la noche. Te dejo tres meditaciones para que repitas aleatoriamente todas las noches y sí quieres, también en la siesta o cuando puedas descansar.
Píldora de tranquilidad
Muy a menudo, en exceso en ocasiones recurrimos a las píldoras y vamos tirando, camuflando la raíz de la ansiedad y del estrés, creemos que esa es la solución. Somos la generación del ibuprofeno, la generación acostumbrada a la píldora que quita el dolor de cabeza a la media hora de tomarla. Y creemos que con la ansiedad es lo mismo, y no. Mi fármaco, el que aquí te muestro, es una receta que nace de mi propia experiencia con la ansiedad, si has leído mi libro, ya conocerás la historia, y si no lo conoces y tienes interés, puedes comprarlo desde esta web. Este audio, llamado píldora de la tranquilidad esta creado con la idea de que puedas usarlo en cualquier momento, en una habitación tranquila, en el ascensor cuando te diriges a una entrevista, después de una noticia perturbadora, o ante situaciones difíciles. Es muy cortita…para que la uses fácilmente, ese es el motivo de que esté en primer lugar.