Aula del Darse Cuenta
Un proceso para conocerte, comprender tus patrones y vivir con mayor conciencia.
Ocho encuentros presenciales de autoconocimiento, mindfulness, eneagrama, escucha y trabajo grupal.
Comprender lo que haces y desde dónde lo haces
A menudo sabemos que repetimos determinadas formas de pensar, reaccionar o relacionarnos, pero no comprendemos del todo por qué lo hacemos ni cómo empezar a cambiarlo.
El Aula del Darse Cuenta es un proceso presencial de autoconocimiento y desarrollo personal en el que aprenderás a observar lo que ocurre en ti, comprender mejor tu carácter y reconocer los mecanismos que influyen en tus emociones, decisiones y relaciones.
No se trata solamente de recibir información. A lo largo de ocho encuentros trabajaremos de forma práctica para llevar lo aprendido a situaciones reales de tu vida.
Cuatro pilares para el autoconocimiento
Darse cuenta
Observar pensamientos, emociones, reacciones y comportamientos sin negarlos ni juzgarlos automáticamente.
Autorresponsabilidad
Reconocer qué parte de lo que sientes, decides y haces depende de ti, recuperando capacidad de elección.
Presencia
Entrenar la atención para escuchar lo que ocurre dentro de ti y responder con mayor conciencia y claridad.
Constancia
Permanecer en el proceso cuando aparecen incomodidad, resistencia o la tendencia a repetir lo conocido.
Un espacio para observarte con mayor honestidad
No necesitas experiencia previa en meditación, yoga, eneagrama o crecimiento personal.
- Quieres conocerte más allá de la imagen que tienes de ti.
- Te cuesta comprender algunas de tus reacciones emocionales.
- Repites situaciones o relaciones que te generan malestar.
- Quieres aprender a poner límites sin culpa.
- Necesitas tomar decisiones con mayor claridad.
- Deseas mejorar tu forma de comunicarte y relacionarte.
- Te interesa conocer tu carácter mediante el eneagrama.
- Quieres incorporar presencia y meditación a tu vida.
¿Qué trabajaremos?
Los contenidos se adaptarán al ritmo del grupo y se abordarán mediante explicaciones, ejercicios personales, prácticas por parejas y dinámicas grupales.
- Observación de pensamientos, emociones y comportamientos.
- Darse cuenta y autorresponsabilidad.
- Funcionamiento automático de la personalidad.
- Creencias aprendidas y patrones infantiles.
- El yo ideal y la imagen construida sobre nosotros.
- Escucha activa y comunicación consciente.
- Expectativas, proyecciones y necesidades emocionales.
- Límites y responsabilidad personal.
- Mindfulness, meditación y presencia.
- Eneagrama y conocimiento del carácter.
- Fijaciones mentales y mecanismos de defensa.
- Aceptación, cambio y resistencia al cambio.
¿Cómo serán las sesiones?
Cada encuentro combinará práctica de atención consciente, contenidos teóricos y trabajo personal y grupal.
Mindfulness y meditación
Comenzaremos con una práctica que nos ayude a detenernos, dirigir la atención y conectar con el momento presente.
Comprensión
Abordaremos los contenidos teóricos necesarios para comprender el carácter, las emociones y los patrones automáticos.
Experiencia práctica
Realizaremos ejercicios personales, escucha por parejas y dinámicas de grupo para llevar la teoría a la experiencia.
Fechas y horario
Ocho sesiones presenciales, todas ellas en viernes, de 17:30 a 20:30 horas.
Duración total: 24 horas.
Centro Bienestar Janaki Yoga
C/ Corona de Aragón, 34, local
50800 Zuera, Zaragoza
Precios del curso completo
La inscripción corresponde a las ocho sesiones y a un total de 24 horas de formación y práctica.
Curso completo
Para inscripciones formalizadas después del 1 de octubre de 2026.
- Ocho sesiones presenciales
- 24 horas de duración
- Teoría y prácticas grupales
10 % de descuento
Reservando y realizando el primer pago antes del 1 de octubre de 2026.
- Primer pago para reservar: 50 €
- Importe restante: 200 €
- Ahorro total: 28 €
Precio especial
Para personas renovadoras comprometidas.
- Curso completo
- Meditación incluida
- Aplicación sujeta a confirmación
Reserva y confirmación de la plaza
El envío del formulario constituye una solicitud de inscripción, pero no reserva automáticamente la plaza.
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Realiza el primer pago
Para formalizar la reserva se realizará un primer pago de 50 euros.
Recibe la confirmación
Janaki Yoga comprobará la disponibilidad y te confirmará personalmente la plaza.
10 % de descuento en el retiro de 2027
Las personas participantes en el Aula del Darse Cuenta 2026-2027 tendrán un 10 % de descuento en el próximo retiro de yoga organizado por Janaki Yoga en 2027.
Las fechas, el lugar, el precio y las condiciones se comunicarán cuando se publique la convocatoria.
El cambio necesita observación y continuidad
El autoconocimiento no consiste únicamente en comprender una explicación. Necesitamos observarnos en situaciones reales, reconocer nuestras resistencias y comprobar cómo funcionan nuestros patrones en la vida cotidiana.
Por eso el Aula se desarrolla a lo largo de varios meses. Entre una sesión y otra tendrás tiempo para practicar, observarte y llevar a tu experiencia lo trabajado en el grupo.
No buscamos convertirnos en una versión ideal de nosotros mismos, sino comprender con mayor honestidad quién está actuando, qué necesita y desde dónde toma sus decisiones.
Cristina Cantín
Profesora de yoga y meditación, responsable del Centro Bienestar Janaki Yoga y facilitadora de procesos de autoconocimiento y crecimiento personal.
Su trabajo integra la meditación, la atención consciente, el yoga del conocimiento, la escucha activa, el eneagrama y diferentes herramientas prácticas de desarrollo personal.
Solicita tu plaza en el nuevo grupo
Completa el formulario de inscripción. Cuando recibamos tu solicitud, nos pondremos en contacto contigo para confirmar la disponibilidad, facilitarte los datos de pago y resolver cualquier duda.
El Aula del Darse Cuenta es una actividad formativa y de desarrollo personal. No constituye terapia psicológica ni atención sanitaria y no sustituye el acompañamiento de profesionales sanitarios cuando este resulte necesario.