28 de Diciembre de 2020

Esta semana trabajamos los hombros y el equilibrio.
No hay mejor respiración para equilibrar tus emociones que «La respiración alterna o Nadi shodana» Te la explico al principio.

La clase empieza en el minuto 12:55

Si ya conoces esta respiración adelanta a ese minuto.

La relajación de esta clase es tensión y distensión y después te dejo solamente la música. Si quieres hacer una relajación más profunda en la parte de abajo tienes el enlace a YouTube a una de mis relajaciones.