En esta clase te muestro la tabla fundamental del Hatha yoga.
Las posturas del hatha yoga
Las diferentes āsana del hatha yoga cuentan a menudo con cierta dificultad postural: llegar a dominarlos depende del equilibrio y la flexibilidad. No obstante, esta clase de yoga no requiere de preparación previa, y su práctica no está restringida por edad, sexo o condición física. Es por ello que se trata de una tabla para todos.
Si ya lo conoces y no quieres escuchar el principio, adelanta al minuto 4:25 que es donde empieza la práctica. Al finalizar puedes relajarte escuchándo la música o pasar al siguiente vídeo donde tienes una relajación guiada con voz.
Esta Relajación incluye una visualización, es una fantasía dirigida para llegar al inconsciente y soltar resentimientos.
