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SUMMARY:Alimentación Consciente
DESCRIPTION: \nTaller de alimentación consciente para cambiar de una vez por todas la forma de relacionarte con la comida.\nTe esperamos el 17de Septiembre 2023\nEn horario de 10:00h a 13:15h en Centro Bienestar Janaki Yoga\nC/Corona de Aragón 34\nZuera – Zaragoza\nLa alimentación consciente es la base fundamental para tener una relación sana con la comida.\nLlevarla a cabo tiene beneficios a nivel digestivo y mental, te ayuda a luchar contra los antojos y previene la obesidad, entre otros.\nEl “mindfulness” o atención plena se enfoca en el presente, con aceptación y sin juzgar la experiencia, es decir, con una actitud de apertura y curiosidad hacia lo que se está experimentando.\nCuando trasladamos esa atención a la comida lo llamamos “mindfuleating” o “alimentación consciente”.\nLa alimentación consciente es…\nSer conscientes\nConocer los pensamientos que se relacionan con la comida                  \nExperimentar con los alimentos\nAceptarnos\nAtender nuestras sensaciones\nObservarnos\nNo juzgarnos\nComprender nuestras decisiones\nSer compresivos con nosotros\nLa alimentación consciente no es…\nFuncionar en piloto automático\nComer para no sentir\nComer hasta reventar\nComer haciendo otras actividades         \nNO ES UNA DIETA\nLa manera correcta de comer\nAutocriticarse\nUna solución rápida\nQuiero información\nComer de forma consciente consiste en concentrarnos en la comida que ingerimos, poniendo atención a los pensamientos, emociones y sensaciones que suceden antes, durante y mientras comemos.\nEs decir, que nos enfoquemos y seamos conscientes de la experiencia que vivimos mientras nos alimentamos.\n¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE?\nDisminuye el automatismo\nDisminuye la impulsividad\nAyuda a conocernos\nTenemos un taller que vamos a realizar de forma periódica en el Centro Bienestar Janaki Yoga.\nImparte Ana Villagrasa Cantín, enfermera especialista en salud mental y con una gran trayectoria en su carrera.\n¿Por qué funciona este método? Por que vamos a la base del problema y no a corregir comportamientos.\nDe una forma sencilla aprenderás los conceptos básicos de la alimentación consciente para que puedas empezar a ponerla en práctica desde el primer momento.\nEn una mañana aprenderás a usar este método y si practicas cambiará para siempre tu relación con la comida.\nSi quieres acompañarnos pincha en el enlace y rellena el formulario, sólo tardarás un minuto y los beneficios son muchos.\nQuiero apuntarme\nPRECIO DEL TALLER  59€\nEstamos comprometidas con tu bienestar, por este motivo, si ya eres alumno/a de las clases de Janaki Yoga, o te cuidas con María Pérez Lacasa en Nutrición y Bienestar…\n👇\nsólo pagas 49€ \nFormato: Presencial\nDOMINGO 9 de SEPTIEMBRE\nHorario:  de 10:00h a 13:15h\nSoy Ana Villagrasa Cantín, sígueme en Instagram si quieres conocerme mejor. \nVer perfil \n \n
URL:https://janakiyoga.com/calendario/alimentacion-consciente/
ORGANIZER;CN=Cristina Cantín:MAILTO:info@janakiyoga.com
CATEGORIES:Alimentación consciente,yoga
LOCATION:C/ Corona de Aragón, 34 Zuera, Zaragoza, España
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